缓解咳嗽的蔬菜

萝卜：白萝卜和青萝卜均含有萝卜素、胡萝卜素、维生素C等营养成分，具有清热化痰、止咳润肺的功效。

梨：梨子性寒，富含水分和维生素，具有清热止咳、润肺化痰的作用。

柑橘类水果：橙子、柚子等柑橘类水果富含维生素C和钾，可以帮助加强免疫力，缓解呼吸道炎症。

洋葱：洋葱含有抗炎和抗氧化成分，可以帮助稀释黏液，缓解咳嗽。

大蒜：大蒜具有杀菌消炎的功效，可以帮助对抗引起咳嗽的病菌。

生姜：生姜具有溫暖驱寒、止咳化痰的作用，可以缓解因风寒引起的咳嗽。

山药：山药含有丰富的黏液蛋白，可以润肺止咳，缓解咽喉不适。

菠菜：菠菜富含维生素C、铁和钾，具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助增强免疫力，减轻咳嗽症状。

西兰花：西兰花含有丰富的维生素C、叶酸和抗氧化剂，可以帮助增强免疫力，缓解呼吸道炎症。

胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，具有保护呼吸道粘膜、增强免疫力的作用，可以帮助缓解咳嗽。